健康資訊

濕疹戒口

香港有不少人受濕疹困擾，發作時除了皮膚呈乾燥、紅腫、有水疱，更是痕癢難當！除了外用及內服的藥物，想減少發作症狀，其實可以從飲食下手！圖片來源︰Flaticon #皮膚健康 #濕疹 #過敏性皮膚炎 #濕疹皮膚 #濕疹救星 #濕疹困擾 #濕疹治療 #濕疹護理 #食物敏感 #食物 #戒口 #glutenfree #麩質過敏 #皮膚 #皮膚敏感 #皮膚病 #痕癢 #保濕 #香港醫學服務協會 #身體檢查 #驗身服務 #驗身 #體檢

快樂食物

心情不愉快的時候你會想吃什麼呢？有人會選擇甜食，亦有人會選擇煎炸食品，但求滿足了自己的食慾，也能平復一下心情。事實上，可能真的有些食物能夠為你帶來快樂！有科學研究發現，部份食物有提高體內血清素的功能。血清素是一種在調節情緒方面發揮重要作用的激素，當體內血清素水平偏低時有機會會導致情緒不穩定。所以下次心情不愉快的時候不妨試試這些「快樂食物」！資料及圖片來源︰CNET、Flaticon #飲食健康 #心理健康 #快樂激素 #血清素 #快樂食物 #香蕉 #蕉 #椰子 #朱古力 #黑朱古力 #巧克力 #牛油果 #酪梨 #酪梨料理 #莓 #紅莓 #草莓 #士多啤梨 #黑莓 #咖啡 #醃蘿蔔 #泡菜 #香港醫學服務協會 #身體檢查 #驗身服務 #驗身 #體檢

麥當勞飽類熱量排行

都市人工作繁忙，有時侯為了節省時間，都會選擇到快餐店用餐。加上近年的「換卡潮」，自然有不少人會增加了光顧麥當勞的次數。不過你又知不知道一個巨無霸餐的熱量有多少呢？一個巨無霸 (496 Kcal) + 中薯條 (313 Kcal) + 中汽水 (148 Kcal)，就已經有956 Kcal的熱量！根據世界衛生組織的建議，一位健康的成年人一日需要攝取大約1800-2340卡路里的熱量，所以一個巨無霸餐就已經提供了大約成年人一日所需的一半熱量。雖然能換到心儀偶像的「籃神卡」是值得開心的事，但大家也要關注一下自己的健康呀！資料及圖片來源︰麥當勞網站 #飲食健康 #麥當勞 #卡路里 #熱量 #巨無霸 #蘑菇安格斯 #芝士安格斯 #脆辣雞腿飽 #雙層芝士孖堡 #豬柳蛋漢堡 #豬柳漢堡 #板燒雞腿飽 #籃神卡 #季前賽 #香港醫學服務協會 #身體檢查 #驗身服務 #驗身 #體檢 #籃神卡 #mirrorweare #季前賽

骨質疏鬆

世界衛生組織定每年10月20日為世界骨質疏鬆日，希望提高大家對骨骼健康的重視。骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼疾病，此病患者骨質密度較低，骨骼結構較為脆弱。現時已知骨質疏鬆症的成因有幾種，當中包括老化、遺傳、藥物治療和其他疾病、營養及生活模式。雖然前三種成因不完全在我們控制範圍之內，我們仍可從營養及生活模式入手。骨質的流失在約40歲開始變得明顯，因此大家都應該及早改善生活模式，重視強健骨骼。資料及圖片來源︰衛生署、香港骨科醫學院、Flaticon

大閘蟹相沖食物

秋天到，又是一年一度食大閘蟹的日子，相信蟹迷們已經開始相約嚐蟹。不過，蟹是寒涼食品，與其他寒涼食品，如苦瓜、冬瓜、山竹、啤酒等共食的話，有機會引致腸胃不適。蟹與柿子亦不能一起吃，雖一般不會如網上流傳般引致食物中毒，但高蛋白質的蟹與柿子內含的單寧酸結合的話亦不利於消化，同樣有機會引致肚痾嘔吐等症狀。各位蟹迷嚐蟹同時亦要注意健康，避開與蟹相沖的食物。吃一至兩隻當然無妨，但切記要節制，以免吃得過量影響健康。圖片來源︰Flaticon #飲食健康 #秋天飲食 #大閘蟹 #食物相沖 #寒涼 #香港醫學服務協會

記憶力衰退-心智飲食

有沒有發現隨着年齡増長有記憶力衰退的跡象？有研究指人類的大腦在30歲之後功能會開始漸漸退化，想要延緩腦退化，可以先從日常飲食入手！2015年美國洛許大學醫學中心 (Rush University Medical Center) 發表了結合「地中海飲食」(Mediterranean Diet) 及「得舒飲食」(Dash Diet) 的「心智飲食」(Mind Diet) (又稱「麥得飲食」)。這種飲食能減慢大腦認知功能退化速度，有預防失智症的效果。「心智飲食」建議多吃10種對大腦有益的食物，當中包括深綠色的蔬菜、莓果類、堅果類、橄欖油、大豆類、雞蛋及魚類，而有喝酒習慣的人士亦可每日晚餐配上一杯紅酒。另外實行「心智飲食」的人亦要避開牛油 (或人造牛油)、芝士、紅肉、油炸食物及甜食等5類食品。資料及圖片來源︰美國洛許大學網站、Flaticon #長者健康 #長者健康 #長者活動 #長者飲食 #心智飲食 #麥得飲食 #健康飲食 #大腦退化 #腦退化症 #腦退化 #記憶力 #minddiet #dashdiet #失智症 #香港醫學服務協會

甲狀腺健康

消委會近日對市面上的27款紫菜進行了調查，驗出全部樣本含豐富碘元素。到底碘對人體有什麼用處？其實碘人體不可缺少的營養素之一，其功用是維持甲狀腺功能及促進人體新陳代謝。若碘攝入量每日低於50微克，有可能會引致甲狀腺腫脹 (俗稱大頸泡)；然而攝入過量碘 (超出每日1,000微克) 亦有可能可導致甲狀腺功能減退或引發其他甲狀腺病。根據食物安全中心調查顯視，全港只有5%的市民攝入足夠的碘，93%的市民都有攝入量不足的問題。因此大家在日常飲食可進食一些高碘食物，以確保每日攝入量達標。建議每日攝入量︰嬰幼兒、學前幼童 (90微克)、6 至12 歲學齡兒童(120微克)、青少年及成年人(150微克)、孕婦及哺乳婦女(250微克) 資料及圖片來源︰衛生署網站、食物安全中心網站、消委會網站、Flaticon #飲食健康 #甲狀腺健康 #甲狀腺 #甲狀腺亢進 #甲狀腺低下 #消委會 #消委會報告 #高碘食物 #碘 #碘元素 #紫菜 #碘含量 #新陳代謝 #雞蛋 #脫脂牛奶 #乳酪 #沙甸魚 #青口 #大蝦 #每日攝入量 #香港醫學服務協會